하프굴 레시피1 하프굴 11월 제철 12월 제철 겨울에 꼭 먹어야하는 해산물 하프굴 안녕하세요! 오늘은 겨울이 다가오면 꼭 먹어야하는 해산물에 대해 이야기해보려고 합니다. 겨울이면 한 해동안 축적된 영양분을 가득 담은 해산물들이 많이 제철을 맞이하게 됩니다. 맛과 영양, 두 가지를 모두 챙길 수 있는 해산물을 소개해 드릴게요! 1. 홍합: 홍합은 오메가-3 지방산과 비타민 B12, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 주며, 피로 회복에도 효과적입니다. 또한, 홍합은 다양한 조리법으로 즐길 수 있어 다채로운 요리에 활용하기에도 좋습니다. 2. 굴: 굴은 비타민 A, C, E와 아연, 세레닌이 풍부하여 피부 건강에 도움을 주고 면역력을 강화시킵니다. 특히, 굴은 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있어 심혈관 질환 예방에도 좋습니다. 3. 갑오징어: 갑오징어는 단백질, 철.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음
